Existem pessoas que fazem o que for preciso para substituir a água por outra bebida, principalmente, pelosuco. Entretanto, segundo a nutricionista Tatiana Ossola, apesar dos sucos de fruta hidratarem e serem gostosos, eles possuem calorias. “Se o seu objetivo for emagrecer ou manter o peso, o ideal é optar pela água mesmo.”
A dica de Tatiana para favorecer o consumo é pingar algumas gotinhas de limão e adoçante na água para dar mais sabor. Mas jamais deixe de consumi-la.
Tomar água ajuda na liberação de toxinas do intestino, auxilia na hidratação da pele e tecidos e ainda evita a prisão de ventre. “Sua falta pode provocar o ressecamento das fezes; já o aumento do seu consumo deixa as fezes líquidas, o que auxilia na diminuição do inchaço na região abdominal”, explica Tatiana.
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